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receita para viver mais e melhor
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Fernando Fernandes
Quinta-feira, 27 Julho 2023 / Published in Clínico

Receita para Viver Mais e Melhor! | Envelhecimento Saudável

Receita para Viver Mais e Melhor! “Nós somos o que fazemos repetidamente. A excelência, portanto, não é um ato, mas um hábito.” Aristóteles Envelhecimento   Todos nós queremos viver mais e melhor! No entanto, estranhamente, nem sempre as nossas ações são concordantes com tão salutar desejo. Certo, é que são as nossas ações, não os
Alimentação SaudávelMedicina Tradicional Chinesa
Resoluções
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Five Clinic #sempreconsigo
Segunda-feira, 31 Janeiro 2022 / Published in Bem-Estar

5 Dicas para as Resoluções de Ano Novo mais frequentes

1. Deixe a natureza entrar Abra as janelas, todos os dias, e deixe o sol e o ar entrarem! A luz solar e a circulação do ar, são extremamente importantes para a saúde. Conviva mais com a natureza, convide-a a entrar na sua casa e visite-a mais vezes, para se exercitar, caminhar ou simplesmente, observar....
AcupunturaAlimentação SaudávelDeixar de FumarMedicina Tradicional ChinesaResoluçõesStress
Imunidade
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Five Clinic #sempreconsigo
Terça-feira, 04 Janeiro 2022 / Published in Alimentação Saudável, Bem-Estar, Clínico

5 Dicas para reforçar a sua imunidade

1. Deixe a natureza entrar Abra as janelas, todos os dias, e deixe o sol e o ar entrarem! A luz solar e a circulação do ar, são extremamente importantes para a saúde. Conviva mais com a natureza, convide-a a entrar na sua casa e visite-a mais vezes, para se exercitar, caminhar ou simplesmente, observar....
AcupunturaAlimentação SaudávelImunidadeMedicina Tradicional Chinesa
Fome emocional
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Five Clinic #sempreconsigo
Terça-feira, 06 Julho 2021 / Published in Alimentação Saudável, Bem-Estar, Clínico

Não consegue parar de comer?

Muitas vezes o alimento é uma compensação emocional, para contrabalançar o stress, a ansiedade, o excesso de trabalho, as noites mal dormidas e outras situações que provocam uma carência de prazer e de lazer. Quando a fome é mais emocional do que fisiológica, torna-se difícil parar de comer. Conscientes dessa dificuldade, reunimos para si um conjunto de estratégias que podem ajudar:
AcupunturaAlimentação SaudávelEmagrecimentoFome emocionalMedicina Tradicional Chinesa
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Five Clinic #sempreconsigo
Sábado, 18 Julho 2020 / Published in Alimentação Saudável

10 sugestões para uma dieta mais antioxidante

antioxidante Que a ingestão de alimentos antioxidantes melhora muito a saúde, não é segredo para ninguém. De facto, os antioxidantes presentes nos alimentos podem ajudar a prevenir o cancro, a reverter ou retardar o envelhecimento,  a melhorar o sistema imunológico, a aumentar a sua energia, reduzir os níveis de stress, e contribuem ainda para a
AcupunturaAlimentação SaudávelDietética ChinesaMedicina Tradicional Chinesa
dieta
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Five Clinic #sempreconsigo
Sexta-feira, 12 Junho 2020 / Published in Bem-Estar, Emagrecimento, Estética

Mudanças simples para perder PESO (pequenas mudanças, GRANDES RESULTADOS)

Peso Uma dieta cuidada é fundamental para ficar em forma e não necessita de “gastar” muito tempo a programar uma dieta com os alimentos certos e quantidades. Uma das melhores alterações que pode fazer, é mudar para uma  dieta orgânica. É bom aumentar ingestão de fibra, que limpará o seu cólon e facilitará a perda
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Five Clinic #sempreconsigo
Segunda-feira, 08 Junho 2020 / Published in Bem-Estar, Emagrecimento, Estética

Os 10 principais hábitos alimentares saudáveis

saudável Em poucas palavras, uma dieta saudável envolve: (1) Mais comida caseira. Evite comer fora. (2) Mais frutas frescas como snacks. (3) Mais legumes frescos nas refeições e snacks. (4) Mais leguminosas como acompanhamento e na Sopa. (5) Mais Pão denso e escuro, menos pão branco e refinado. (6) Mais peixe, frango / peru sem
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Five Clinic #sempreconsigo
Quinta-feira, 14 Novembro 2019 / Published in Bem-Estar, Clínico

A Diabetes não é uma sentença

Hoje, dia 14 de Novembro, marca-se o Dia Mundial da Diabetes. As estatísticas da doença são assustadoras. Atualmente, a Diabetes é a mais comum das doenças não transmissíveis, e os números continuam a subir. Atinge cerca de 415 milhões de pessoas em todo o mundo, e estima-se que nos próximos 20 anos esse número suba
AcupunturaAlimentação SaudávelDiabetesEmagrecimentoMedicina Tradicional Chinesa
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Fernando Fernandes
Terça-feira, 16 Outubro 2018 / Published in Clínico

Saber comer com saúde

“Que o seu alimento seja o seu medicamento, e que seu medicamento seja o seu alimento.” Hipócrates A 16 de outubro celebra-se, anualmente, o Dia Mundial da Alimentação. A Medicina Tradicional Chinesa (Medicina Chinesa) entende o indivíduo como um todo e a saúde como um dinâmico e ténue equilíbrio entre os aspetos físicos, mentais, emocionais
Alimentação SaudávelMedicina Tradicional Chinesa
Young couple
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Fernando Fernandes
Quinta-feira, 04 Janeiro 2018 / Published in Bem-Estar

Crie Novos Hábitos para uma Vida mais Feliz

CRIE NOVOS HÁBITOS PARA UMA VIDA MAIS FELIZ O novo ano chegou e, com ele, a vontade renovada de fazer mudanças para uma melhor qualidade de vida. Entre essas mudanças está a Saúde. Seja pelo início ou aumenta da prática de exercício físico, optar por uma alimentação mais saudável, deixar de fumar, reservar mais tempo
Alimentação SaudávelDeixar de FumarEmagrecimento

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