Medicina chinesa e Saúde Mental: uma abordagem holística e integrativa

A Medicina Chinesa é uma forma de medicina tradicional que tem vindo a ser praticada há milhares de anos. De acordo com a sua abordagem, o individuo é um todo e a saúde mental parte integrante da saúde geral.

Princípios básicos da Medicina Chinesa

A Medicina Chinesa acredita que a saúde mental é o resultado do equilíbrio entre as forças yin e yang, que são duas energias complementares que se manifestam em todos os aspetos da vida. Quando estas forças estão em equilíbrio, temos saúde e bem-estar.
A Medicina Chinesa acredita também que a saúde mental é afetada pelos cinco elementos: madeira, fogo, terra, metal e água. Cada elemento está associado a um órgão do corpo e a uma emoção.

Tratamentos da Medicina Chinesa para a saúde mental

A Medicina Chinesa oferece uma variedade de tratamentos para saúde mental, recorrendo a algumas das suas técnicas, que poderão ser aplicadas isoladamente ou combinadas entre si:

• Acupuntura: consiste na estimulação de pontos específicos do corpo, com agulhas muito finas para equilibrar o fluxo de energia vital, promovendo assim saúde e bem-estar.
• Fitoterapia:utiliza plantas medicinais para tratar desequilíbrios.
• Dietoterapia: abordagem holística à nutrição que considera a relação entre os alimentos e a saúde.
• Tui-Na:massagem terapêutica que utiliza técnicas de pressão, alongamento e mobilização.
• Chi kung:exercícios de respiração, meditação e movimento que ajudam a melhorar a saúde física e mental.

Evidências científicas da eficácia da Medicina Chinesa na saúde mental

Existem diversas evidências científicas que sugerem que a Medicina Chinesa pode ser eficaz no tratamento de uma variedade de distúrbios mentais, incluindo:

• Depressão
• Ansiedade
• Perturbação de stress pós-traumático
• Perturbação bipolar
• Déficit de atenção e hiperatividade

Um estudo publicado no The Journal of Alternative and complementary Medicine em 2013, que envolveu pacientes com depressão major, divididos em dois grupos (um grupo recebeu tratamento com acupuntura e o outro grupo recebeu tratamento com fluoxetina), demonstrou os seguintes resultados:

O grupo que recebeu acupuntura apresentou uma redução significativa nos níveis de depressão, de ansiedade e de dor. O grupo que recebeu fluoxetina também apresentou uma redução significativa nos sintomas de depressão, mas a redução foi menor do que no grupo que recebeu acupuntura.

Além disso, o estudo mostrou que o estímulo gerado pela eletroacupuntura foi mais eficaz na regulação dos níveis cerebrais do Brain-Derived Neurotrophic Factor (BDNF) do que a fluoxetina. O BDNF é um fator de crescimento neural que é importante para a saúde mental e para a neuroplasticidade.

Este estudo é um dos muitos estudos que demonstram a eficácia da acupuntura no tratamento da depressão. A acupuntura é uma terapia segura e eficaz que pode ser uma opção alternativa ou complementar.

Relação entre saúde mental e saúde física

Para a Medicina a saúde mental e a saúde física estão intimamente ligadas. Quando uma está comprometida, a outra também pode ser afetada.

A saúde física pode afetar a saúde mental

Os problemas de saúde física podem levar a problemas de saúde mental. Por exemplo, doenças crónicas como diabetes e hipertensão podem causar stress, ansiedade e depressão. Dores e lesões físicas podem levar a sentimentos de tristeza, isolamento e baixa autoestima.

 A saúde mental pode afetar a saúde física

Os problemas de saúde mental também podem levar a problemas de saúde física. Por exemplo, a depressão pode levar a problemas de sono, apetite e de comportamento que podem prejudicar a saúde física. A ansiedade pode levar a problemas digestivos e o stress crónico pode prejudicar o sistema imunitário e aumentar o risco de doenças cardíacas.

Conclusão:

A saúde física e mental são duas dimensões interconectadas do bem-estar humano. Cuidar da saúde física e mental de forma integral é essencial para uma vida plena e saudável. A Medicina Chinesa reconhece a relação entre saúde mental e saúde física. Os tratamentos da Medicina Chinesa são projetados para abordar a saúde mental e a saúde física de forma holística.

A Medicina Chinesa é uma abordagem holística e integrativa para a saúde mental que pode ser eficaz no tratamento de uma variedade de perturbações mentais. Assegure-se que recorre a um especialista de medicina chinesa qualificado e certificado.(Marcar consulta)