10 Tesouros para Equilibrar o Stress
Stress
Stress – Porque a Medicina chinesa pode ajudar?
Pode não dar conta, mas o stress tem impacto na sua energia, corpo e mente, alterando o seu comportamento e desempenho, por isso é importante a pratica de hábitos saudáveis. Em certa dose, o stress possui propriedades positivas – Eustress – e sabendo administrar essa energia pode utiliza-la a seu favor, uma vez que a motivação, o entusiasmo e a vontade aumentam a produtividade.
Agora, quando não se encontra preparado para lidar com altos níveis de stress, ou durante períodos demasiado longos, este pode ser altamente prejudicial – Distress (saiba mais EuStress vs Distress).
Ao tentar adaptar-se ou resistir, está a utilizar as reservas de energia, e pode sentir até exaustão. Aí surgem dois sintomas frequentes: sensação de desgaste físico generalizado e, por vezes, dificuldades com a memória e concentração. Nesta fase, aumenta a probabilidade de ocorrerem problemas de saúde, uma vez que o organismo enfraquece e torna-se vulnerável a várias doenças (herpes, gripe, tontura e redução da libido), e pode resultar no desenvolvimento de ansiedade e depressão.
Explicamos-lhe o problema, agora oferecemos a solução.
Tomando o ser humano como um todo, a Medicina Tradicional Chinesa identifica os desequilíbrios e orienta a intervenção no sentido de restaurar o equilíbrio do organismo. A ação da acupuntura, personalizada consoante as necessidades de cada individuo, no corpo físico reflete-se inevitavelmente no estado mental.
Aqui apresentamos-lhe 10 exercícios simples, que pode fazer com regularidade de forma a aumentar a sua saúde e longevidade, utilizando as suas energias de forma a responder melhor ao stress do quotidiano.
OS 10 TESOUROS DA ENERGIA
A mudança pode começar consigo! A medicina chinesa é uma arte milenar, em que o movimento é fundamental para fazer circular o QI (energia), diversas praticas milenares como: kung-fu, tai-chi, chi-kung e meditação são regulares no oriente.
Um corpo e uma mente saudável está ligado ao equilíbrio e à energia. Quando ocorre um desequilíbrio nesta energia, desenvolve-se problemas de saúde, que não ocorrem de um dia para o outro, mas que são sim fruto de uma sucessão de experiências stressantes e ausênsia de uma recuperação disciplinada do stress.
