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Hábitos e Resoluções
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Fernando Fernandes
Sexta-feira, 20 Janeiro 2023 / Published in Bem-Estar

Hábitos: das Resoluções às Concretizações

No princípio de cada ano, muitas são as resoluções, mas poucas as que darão lugar a concretizações e tudo por causa dos hábitos, ou da falta deles. A julgar pelas estatísticas, antes de janeiro terminar, 70% das pessoas já desistiram das suas resoluções. Este foi justamente um dos fatores considerados pelo psicólogo Cliff Arnall, no
AcupunturaMedicina Tradicional ChinesaResoluções
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Five Clinic #sempreconsigo
Segunda-feira, 11 Julho 2022 / Published in Bem-Estar

A Magia do Chá e da Medicina Tradicional Chinesa

Sabia que o chá é a bebida mais consumida no mundo, logo a seguir à água? De gosto agradável e poucas calorias, disponível em dezenas de sabores, os benefícios para a saúde são mais que muitos. Cada vez mais estudos em torno da bebida confirmam o que muitos já sabem, que as suas características e
AcupunturaMedicina Tradicional ChinesaStress
Resoluções
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Five Clinic #sempreconsigo
Segunda-feira, 31 Janeiro 2022 / Published in Bem-Estar

5 Dicas para as Resoluções de Ano Novo mais frequentes

1. Deixe a natureza entrar Abra as janelas, todos os dias, e deixe o sol e o ar entrarem! A luz solar e a circulação do ar, são extremamente importantes para a saúde. Conviva mais com a natureza, convide-a a entrar na sua casa e visite-a mais vezes, para se exercitar, caminhar ou simplesmente, observar....
AcupunturaAlimentação SaudávelDeixar de FumarMedicina Tradicional ChinesaResoluçõesStress
Imunidade
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Five Clinic #sempreconsigo
Terça-feira, 04 Janeiro 2022 / Published in Alimentação Saudável, Bem-Estar, Clínico

5 Dicas para reforçar a sua imunidade

1. Deixe a natureza entrar Abra as janelas, todos os dias, e deixe o sol e o ar entrarem! A luz solar e a circulação do ar, são extremamente importantes para a saúde. Conviva mais com a natureza, convide-a a entrar na sua casa e visite-a mais vezes, para se exercitar, caminhar ou simplesmente, observar....
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Fome emocional
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Five Clinic #sempreconsigo
Terça-feira, 06 Julho 2021 / Published in Alimentação Saudável, Bem-Estar, Clínico

Não consegue parar de comer?

Muitas vezes o alimento é uma compensação emocional, para contrabalançar o stress, a ansiedade, o excesso de trabalho, as noites mal dormidas e outras situações que provocam uma carência de prazer e de lazer. Quando a fome é mais emocional do que fisiológica, torna-se difícil parar de comer. Conscientes dessa dificuldade, reunimos para si um conjunto de estratégias que podem ajudar:
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Five Clinic #sempreconsigo
Terça-feira, 04 Maio 2021 / Published in Bem-Estar, Clínico

No mês do Coração, Cuide do Seu!

De acordo com o estudo “e COR – Prevalência de Fatores de Risco Cardiovasculares na População Portuguesa”, divulgado pelo Instituto Nacional de Saúde Doutor Ricardo Jorge (INSA), 68% da população portuguesa apresenta dois ou mais fatores de risco para doenças cardiovasculares e 22% quatro ou mais, sendo os fatores de risco mais relevantes a diabetes, colesterol elevado, hipertensão arterial, pré-obesidade/obesidade e tabagismo. Saiba mais!
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Fernando Fernandes
Domingo, 20 Dezembro 2020 / Published in Bem-Estar

Inverno – Tempo Para Fortalecer a Sua Energia Vital

Cada coisa a seu tempo tem seu tempo. Não florescem no inverno os arvoredos, Nem pela primavera Têm branco frio os campos. Ricardo Reis, Heterónimo de Fernando Pessoa   a vida tudo tem o seu tempo. Cada ciclo é importante e, com as práticas adequadas, pode nutrir-nos física, emocional, mental e espiritualmente. O inverno convida
AcupunturaEnergia VitalInvernoMedicina Tradicional Chinesa
dieta
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Five Clinic #sempreconsigo
Sexta-feira, 12 Junho 2020 / Published in Bem-Estar, Emagrecimento, Estética

Mudanças simples para perder PESO (pequenas mudanças, GRANDES RESULTADOS)

Peso Uma dieta cuidada é fundamental para ficar em forma e não necessita de “gastar” muito tempo a programar uma dieta com os alimentos certos e quantidades. Uma das melhores alterações que pode fazer, é mudar para uma  dieta orgânica. É bom aumentar ingestão de fibra, que limpará o seu cólon e facilitará a perda
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Five Clinic #sempreconsigo
Segunda-feira, 08 Junho 2020 / Published in Bem-Estar, Emagrecimento, Estética

Os 10 principais hábitos alimentares saudáveis

saudável Em poucas palavras, uma dieta saudável envolve: (1) Mais comida caseira. Evite comer fora. (2) Mais frutas frescas como snacks. (3) Mais legumes frescos nas refeições e snacks. (4) Mais leguminosas como acompanhamento e na Sopa. (5) Mais Pão denso e escuro, menos pão branco e refinado. (6) Mais peixe, frango / peru sem
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Fernando Fernandes
Sexta-feira, 24 Abril 2020 / Published in Bem-Estar

Comece a Meditar!

Meditação |Prepare-se para Meditar|Antes de Meditar|Vamos Meditar| Inicie-se nesta prática milenar com raízes orientais e sinta profundas melhorias na sua saúde física e mental Meditação: o que é?  Existem muitas dúvidas e expetativas em torno da meditação e do que se pretende alcançar através dela. Para algumas pessoas a meditação é uma técnica orientada para
AcupunturaMedicina Tradicional ChinesaMeditaçãoPráticas Orientais
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