Saúde 360˚ com Medicina Tradicional Chinesa

Saúde 360

Ser Grande

Para ser grande, sê inteiro:

Nada teu exagera ou exclui.

Sê todo em cada coisa.

(…)

Fernando Pessoa

saúde 360

O ser humano pode viver até aos 130 anos. Anita Liberalesso Neri, professora e pesquisadora em gerontologia, afirma que hoje temos condições teóricas para chegar aos 130 anos. O que fazer então para alcançar o nosso potencial?

Saúde 360

Viver mais e melhor é o desejo da maioria das pessoas. Muitas, à semelhança dos orientais, já se preocupam com a saúde de uma forma preventiva e encontram na Medicina Tradicional Chinesa (MTC), uma excelente aliada. Efetivamente, “Esperar ficar doente para procurar o médico, é como esperar ter sede para começar a cavar o poço.”, Imperador Amarelo.

A Medicina Tradicional Chinesa entende o indivíduo como um todo e a saúde como um dinâmico e ténue equilíbrio entre os aspetos físicos, mentais, emocionais e espirituais da sua vida, bem como do seu relacionamento com o meio em que vive. Através de diferentes terapêuticas, regulariza o fluxo energético, equilibra mente e corpo, permitindo ao organismo a auto- preservação, essencial para retardar o envelhecimento, prevenir e tratar doenças. Esta visão holística do individuo (de diagnóstico e de tratamento) permite tratar a pessoa e não apenas o sintoma. O sintoma aparece sempre para nos pedir mudanças e não para nos pedir analgésicos! É preciso ouvir o que tem para nos dizer e identificar a causa do desequilíbrio. Posteriormente, o tratamento irá atuar nos sintomas, mas também na causa do mesmo. A palavra “holística” vem do grego “holos” e significa algo que é um todo em si mesmo e, simultaneamente, uma parte de um sistema maior.

A Medicina Chinesa foi desenvolvida e aperfeiçoada ao longo de milhares de anos e baseia-se nos princípios (Taoistas) do equilíbrio yin-yang.

Através da observação da Natureza, concluiu-se que tudo no Universo é composto por dois aspetos opostos, que se completam entre si, mantendo o equilíbrio natural – Yin e Yang. Eles formam um movimento circular, onde Yin se transforma em Yang e Yang se transforma em Yin. É o dualismo em ação. Representam algo que é único, mas que se apresenta em dois aspetos, opostos e complementares. Não há melhor nem pior, são apenas faces diferentes de um mesmo objeto. Porque tudo está conectado através do círculo, a saúde é entendida a partir de uma perspetiva ampla.

De acordo com a filosofia oriental, o primeiro passo para vivermos em equilíbrio e harmonia com o mundo é encontrarmos o nosso próprio equilíbrio e harmonia. Se seguirmos o princípio do Yin e do Yang, viveremos saudáveis, em sintonia com a natureza.

Hoje em dia, andamos a mil à hora e esquecemos-nos de viver. Precisamos direcionar a nossa atenção para a sabedoria milenar e reaprender a respirar, a comer e a escutar-nos. Quando prestarmos atenção aos sinais vindos do corpo e às suas necessidades, estaremos a respeitar a nossa natureza, o que só nos trará saúde e felicidade. De acordo com a Medicina Chinesa, deveríamos aplicar o princípio da moderação a todas as situações da vida: é tão prejudicial para o organismo praticar exercício em excesso, como ter uma vida demasiado sedentária. Os antigos, moderavam-se no beber e no comer, as suas atividades eram regulares e não cometiam excessos. Assim, gozavam de saúde física e mental e viviam até idade avançada. Para manter o equilíbrio, diziam, as influências nocivas e os ventos perversos devem ser evitados, e as pessoas devem conservar-se tranquilas no coração e livrar-se de toda a forma de ganância.

Medicina Tradicional Chinesa (Saúde 360º)

Um aspeto importante da Medicina Tradicional Chinesa é considerar a prevenção um fator preponderante para a saúde, o que leva inevitavelmente ao detalhe do estilo de vida, hábitos alimentares, exercício físico, bem-estar físico e mental. Quer na vertente preventiva, quer na vertente curativa, esta medicina, integra um conjunto de métodos de tratamento, dos quais destacamos:

Acupuntura com e sem agulhas – Técnica terapêutica reconhecida pela Unesco, em 2010, como património cultural intangível da humanidade, mobiliza e regulariza a energia vital (Qi) do paciente, através da inserção de agulhas muito finas ou da incidência de um feixe de luz (laser) sobre os meridianos.

Acupuntura Estética e anti aging – Bastante difundida na China e no Brasil, poderá utilizar agulhas de acupuntura, elétrodos ou laser, colocados em determinados pontos de acupuntura.

Tui na – Tem um objetivo idêntico ao da acupuntura, mas a manipulação da energia é feita através da massagem.

Moxabustão – O efeito da moxa é semelhante ao da acupunctura, sendo que estimula através do calor, certos pontos e/ou regiões para fortalecer a circulação do Qi (energia) e do sangue.

Ventosaterapia – O efeito de sucção provocado pela ventosa, ativa a circulação, favorece a nutrição dos músculos e alivia tensões, dores musculares e articulares. A ventosa tem ainda a propriedade de limpar o sangue das toxinas acumuladas no organismo.

Alimentação (dietética chinesa) – “Somos o que comemos”. Um dos primeiros passos para sermos saudáveis consiste em mudar a nossa relação com o alimento – deixarmos de o consumir de forma mecanizada e inconsciente, para passarmos a conhecer as nossas reais necessidades e nos alimentarmos em concordância. Pequenas dicas e orientações da MTC podem auxiliar neste processo.

Fitoterapia – Tal como a dietética chinesa preserva e nutre a essência. Combinada com a acupuntura, constitui um importante pilar do tratamento. A fitoterapia chinesa com mais de 600 plantas distintas, permite uma enorme variedade de combinações, tendo em conta a natureza da patologia e as características das plantas. Uma fórmula poderá conter de 4 a 20 plantas para uma maior eficácia terapêutica.

Exercício Físico – Exercícios integrados de respiração, circulação de energia e meditação, como: Chi Kung, Tai Chi Chuan e algumas artes marciais. Estas práticas podem contribuir para o reequilíbrio do organismo.

Deixar velhos hábitos e fazer escolhas sábias serão vitais para a sua saúde, bem-estar e longevidade. A verdade é que desfrutar de todo o seu potencial, depende apenas de si!