Boa Noite – A Importância do Sono
Sexta-feira, 18 Março 2022
sono “Uma boa noite de sono é um sonho acessível” A importância vital que o sono tem na nossa vida Em Portugal, calcula-se que cerca de 25% da população sofra de insónia crónica, sendo as mulheres e idosos os mais afetados. De acordo com a Associação Mundial de Medicina do Sono, os distúrbios do
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Março, o mês das alergias
Terça-feira, 01 Março 2022
Alergias “Sejamos como a primavera que renasce cada dia mais bela… Exatamente porque nunca são as mesmas flores.” Clarice Lispector Assim que sorriu por percecionar que a primavera se aproxima, lembrou-se também dos espirros e comichões que vêm com ela? Com a primavera a aproximar-se, avizinham-se igualmente as flores, o sol, o chilrear
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5 Dicas para as Resoluções de Ano Novo mais frequentes
Segunda-feira, 31 Janeiro 2022
1. Deixe a natureza entrar
Abra as janelas, todos os dias, e deixe o sol e o ar entrarem! A luz solar e a circulação do ar, são extremamente importantes para a saúde. Conviva mais com a natureza, convide-a a entrar na sua casa e visite-a mais vezes, para se exercitar, caminhar ou simplesmente, observar....
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5 Dicas para reforçar a sua imunidade
Terça-feira, 04 Janeiro 2022
1. Deixe a natureza entrar
Abra as janelas, todos os dias, e deixe o sol e o ar entrarem! A luz solar e a circulação do ar, são extremamente importantes para a saúde. Conviva mais com a natureza, convide-a a entrar na sua casa e visite-a mais vezes, para se exercitar, caminhar ou simplesmente, observar....
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Não consegue parar de comer?
Terça-feira, 06 Julho 2021
Muitas vezes o alimento é uma compensação emocional, para contrabalançar o stress, a ansiedade, o excesso de trabalho, as noites mal dormidas e outras situações que provocam uma carência de prazer e de lazer. Quando a fome é mais emocional do que fisiológica, torna-se difícil parar de comer. Conscientes dessa dificuldade, reunimos para si um conjunto de estratégias que podem ajudar:
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No mês do Coração, Cuide do Seu!
Terça-feira, 04 Maio 2021
De acordo com o estudo “e COR – Prevalência de Fatores de Risco Cardiovasculares na População Portuguesa”, divulgado pelo Instituto Nacional de Saúde Doutor Ricardo Jorge (INSA), 68% da população portuguesa apresenta dois ou mais fatores de risco para doenças cardiovasculares e 22% quatro ou mais, sendo os fatores de risco mais relevantes a diabetes, colesterol elevado, hipertensão arterial, pré-obesidade/obesidade e tabagismo. Saiba mais!
Stress Less
Sexta-feira, 26 Fevereiro 2021
Stressless - A pandemia com a qual estamos a lidar há cerca de um ano, está também a disseminar outras perturbações como o stress, a ansiedade e a depressão.
Perturbações que além de toda a sintomatologia e sofrimento associados, ainda reduzem o nosso sistema imunitário.
Por este motivo, durante 5 dias, iremos levar até si, 5 dicas que elegemos para que possa gerir melhor o stress e a ansiedade, sobretudo nesta fase.
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Inverno – Tempo Para Fortalecer a Sua Energia Vital
Domingo, 20 Dezembro 2020
Cada coisa a seu tempo tem seu tempo. Não florescem no inverno os arvoredos, Nem pela primavera Têm branco frio os campos. Ricardo Reis, Heterónimo de Fernando Pessoa a vida tudo tem o seu tempo. Cada ciclo é importante e, com as práticas adequadas, pode nutrir-nos física, emocional, mental e espiritualmente. O inverno convida
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